Nasze szczęście buduje radość z małych rzeczy - doceńmy je i celebrujmy. To jak zaczynamy nasz dzień wpływa na to, jaki w ogóle będzie, dlatego ważne jest, aby rozpocząć go dobrze. Dzięki poniższym punktom zachowasz pozytywną energię i dobry humor. Przeczytaj, zapamiętaj i wprowadź w życie.
1. Podziękuj.
Wydaje Ci się, że nie masz powodów do radości i jesteś zbyt zabiegany by żyć? Halo, halo! Doceń to, że się obudziłeś. Jesteś zdrowy, leżysz w swoim, ciepłym i wygodnym łóżku. Dodatkowo możesz wstać o własnych siłach i zakładam że nic Cię nie boli. Powszednie, ale jak ważne i mało doceniane. Za co jeszcze mógłbyś podziękować? Wymień codziennie o poranku 3 różne rzeczy. Możesz także praktykować tą część podczas porannej modlitwy.2. Otwórz okno
I poczuj powiew świeżego powietrza. Weź kilka głębokich wdechów i wydechów. Ciesz się naturą - to proste, łatwe i skuteczne. Teraz zewsząd słyszymy o świadomym oddychaniu oraz o jego zbawiennym działaniu. Zachęcam do wypróbowania, bo nie zaszkodzi, a może odkryjesz coś nowego i przyjemnego.3. Zjedz swoje ulubione śniadanie.
Dobre śniadanie to podstawa każdego dnia. Nie od dziś wiadomo, że jedzenie przysparza nam wiele uciechy. Jeśli do tej pory nie zwracałeś uwagi na to, co ląduje na twoim talerzu, spróbuj to zmienić od jutra. Pamiętaj o warzywach oraz owocach. No i oczywiście nie zmuszaj się do jedzenia czegoś, na co nie masz ochoty. Herbaty? Kawy?
4. Przywitaj się z domownikami.
Najlepiej połącz punkt 2, 3 i 4. Może wspólne śniadanie na tarasie? Przebywanie z bliskimi daje nam dużo szczęścia. Przebywamy z nimi tak często, że z czasem zdarza się, że przestajemy doceniać ich obecność. Myślę, że czas to zmienić.
5. Zapisz.
Jeśli masz na głowie zdecydowanie zbyt dużo, zwyczajnie pozapisuj wszystko, co musisz załatwić. Niepotrzebne i stresujące myślenie psuje dzień już od samego początku. Taka praktyka wprowadzi więcej spokoju. Zwyczajna kartka umożliwi Ci lepszą organizację dnia. Nie musisz dzięki niej ciągle o czymś pamiętać, przypominać i coś powtarzać. Jest to szansa na zmniejszenie odczucia stresu oraz strachu przed zaniedbaniem pewnych spraw.
6. Włącz radio.
Kolejna moja prosta rada. Kiedyś gdzieś ją wyczytałam i stosuję do dziś, choć na starcie wydawało mi się to mało skuteczne. Wystarczyło mi raz doświadczyć i już nie rozstaję się z radiem podczas śniadań. Wręcz źle mi, gdy nic mi nie gada i nie pobrzmiewa. Taka prosta rzecz, a daje mi tyle radości. W końcu muzyka działa na nas pozytywnie. Radio sprawdza się także pod względem inspiracji i zdobywania nowych informacji i to wszystko podczas śniadania.
7. Pielęgnacja.
Kiedy powiem Ci: poświęć chwilę na pielęgnację skóry twarzy, pomyślisz pewnie, że ten punkt już spełniasz. Moje pytanie jednak brzmi: czy robisz to odpowiednio? Poszukaj informacji na temat prawidłowego dbania o cerę i wprowadź coś nowego. Proponuję też masaż i nałożenie maseczki -poprawia nastrój.8. Medytuj.
Kolejna moja propozycja na poranki to praktyka medytacji bądź jogi. Koniecznie wypróbuj, jeśli jeszcze nie miałeś okazji. Póki nie spróbujesz, nie dowiesz się, jakich korzyści możesz się spodziewać. Z własnego doświadczenia mogę potwierdzić słuszność tego, za co wszyscy chwalą ćwiczenia. To okazja doświadczenia spokoju ducha oraz przepis na zdrowe ciało.
źródło: https://glutamina-odzywki.pl/blog/joga-cwiczenia-dla-ciala-i-umyslu/
9. Myśl pozytywnie
Wprowadź do swojego życia pozytywne myślenie. Przestań narzekać z byle powodu i nakręcać się jak bardzo beznadziejnie będzie. Znajdź coś dobrego w każdej sytuacji. Kilka prób i gwarantuję dobrą zmianę samopoczucia. Sama przez to przechodziłam i praktykuję do dziś. Pamiętaj, że jakiekolwiek zdarzenie będzie miało miejsce, zawsze będzie posiadało swoje wady oraz zalety.
Komentarze
Prześlij komentarz
Dziękuję Ci za komentarz. Miłego dnia!